Cura e attenzione senza allarmismi

IrenekCar

Un metodo operativo per controllare i parametri consiste in questo. La bilancia non basta mai da sola. Ti serve anche un nastro metrico e un quaderno per i pasti. Molti dimenticano di misurare la circonferenza vita. E un indice chiave per il rischio metabolico. Scegli sempre lo stesso momento per rilevare. Tenere il braccio troppo alto o basso e un errore tipico. L'arto deve essere all'altezza del cuore. Se il braccio e piu basso il valore risulta aumentato. Per la glicemia serve il digiuno da almeno otto ore. Anche un semplice caffe al mattino modifica il risultato. A casa puoi controllare anche la saturazione di ossigeno.  

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Attenzione alla temperatura della mano quando misuri la saturazione. Una mano gelata mostra una saturazione artificiosamente ridotta. Un attimo di calore alla mano evita errori. Il battito va rilevato quando sei fermo da qualche minuto. I valori raccolti vanno poi letti con criterio. Sotto i cento e il target per la glicemia mattutina. La pressione ok e massima inferiore a centotrenta. C'e chi sbaglia prendendo per buon un unico rilievo. Prendi tre rilevazioni e fanne la media aritmetica. Tra una misura e l'altra aspetta almeno due minuti. cAttenta di tracciare tutto su un quaderno o una app. Il diario e fondamentale per mostrarlo al medico di base. Se sei sempre stanco e hai poca aria non e normale. Nuovi segnali corporei vanno portati all'attenzione di un esperto. Prendersi cura in anticipo e sempre piu saggio.